Odpoczynek i nawodnienie

Organizm walczy z wirusami w temperaturze podwyższonej o kilka stopni, dlatego zużywa więcej energii i traci wodę wraz z potem. Leżenie pod kocem bywa nudne, ale daje układowi immunologicznemu przestrzeń na koncentrację. Pij minimum 2 lity płynów dziennie — woda, herbata z imbirem, bulion warzywny. Unikaj alkoholu, który dodatkowo odwadnia.

Leki bez recepty

Paracetamol lub ibuprofen obniżą gorączkę i złagodzą bóle mięśni. Stosuj zawsze według ulotki, bo samowolne zwiększanie dawek rozreguluje wątrobę albo żołądek szybciej niż myślisz. Syropy przeciwkaszlowe na bazie dekstrometorfanu przyniosą ulgę przy suchym kaszlu, ale pamiętaj, że odpadają u dzieci poniżej 6 lat.

Leki przeciwwirusowe

Oseltamiwir i zanamiwir skracają chorobę średnio o 1–2 dni, jeżeli rozpoczniesz terapię w ciągu pierwszych 48 godzin od pojawienia się objawów. Nie są jednak cukierkiem na każdą okazję — lekarz przepisuje je osobom z grup ryzyka lub przy bardzo ciężkim przebiegu.

Domowe sposoby z dowodami

Rosół? Działa, bo rozgrzewa i dostarcza elektrolity. Miód? Tak, choć nie dla dzieci poniżej pierwszego roku życia. Inhalacja z soli fizjologicznej łagodzi kaszel, gdy drogi oddechowe są przesuszone. Stara poczciwa witamina C nie wyleczy grypy, ale w połączeniu z rutyną wspiera naczynia krwionośne, dzięki czemu błony śluzowe lepiej radzą sobie z wirusem.

Kiedy łykać dumę i zadzwonić po karetkę

Jeżeli gorączka przekroczy 40°C, pojawi się duszność, ból w klatce piersiowej lub zaburzenia świadomości — to sygnał, że sytuacja wymknęła się spod kontroli. Nie czekaj na rano, nie wpisuj objawów w wyszukiwarkę. Dzwoń po pogotowie lub jedź na SOR. Grypa potrafi eskalować w ciągu godzin. Lepiej wrócić do domu z diagnozą „fałszywy alarm” niż ryzykować zapalenie mięśnia sercowego.

Na tym kończy się nasz przegląd terapii. Po więcej praktycznych porad zajrzyj ponownie na stronę główną, gdzie regularnie aktualizujemy treści wraz z nowymi wytycznymi Polskiego Towarzystwa Epidemiologów.